知られざるヨーグルトの力（16 / 17ページ）

ヨーグルトには整腸効果があるということで。下痢や便秘を解消するためにヨーグルトを食べている人も多いと思います。
しかし、中にはヨーグルトを食べることで、下痢がさらにひどくなったという人もいます。
一体なぜなのでしょうか？
今回はヨーグルトの下痢の改善効果を引き出すための正しい食べ方をお伝えします。

「ヨーグルトの下痢の改善効果は本当？間違えると逆効果！」の続きを読む

乳酸菌には様々な健康効果があります。
代表的な物は整腸作用ですが、それだけではありません。
乳酸菌は腸の中で様々なビタミンを合成してくれるのです！
今回は乳酸菌が腸の中で合成してくれるビタミンについてお伝えしたいと思います。

「乳酸菌はビタミンを合成する！健康な腸はビタミン工場！」の続きを読む

単に乳酸菌と言っても実は植物性の乳酸菌と動物性の乳酸菌が存在します。
植物性と聞くとなんとなく体に良さそうなイメージですが、良く分からないのが正直なところです。
そこで、今回は植物性乳酸菌と動物性乳酸菌の違いと特徴についてお伝えします。

「乳酸菌の植物性と動物性！違いと特徴を簡単解説！」の続きを読む

牛乳を乳酸菌発酵させた食品はヨーグルトですが、発酵させることによってどのような違いが生まれるのでしょうか？
実はヨーグルトは牛乳の欠点を補って、更に様々な健康効果が加わった優れた食品です！
今回は牛乳とヨーグルトを比較して、栄養素や健康効果の違いについて見ていきます。

「牛乳とヨーグルトの比較！違いや健康効果を徹底検証！」の続きを読む

ヨーグルトは健康食品として、日本でもすっかり定着しました。
中には特定保健用食品になっている商品もあります。
しかし、一方でヨーグルトは体に悪いという説もあります。
それは、本当なのでしょうか？
今回はヨーグルトが体に悪いと言われる理由とその真相について見ていきたいと思います。

「ヨーグルトは体に悪いって本当？気になるその理由とは！？」の続きを読む

ヨーグルトの健康効果を得るために、色々と工夫して食べている人は多いと思います。
食べ方で気になることの一つは、ヨーグルトを食べるタイミングではないでしょうか？
ヨーグルトは食前と食後のどちらに食べると効果的なのでしょうか？
そこで、今回はヨーグルトをどのように食べると効果的なのかについてお伝えしていきます。

「ヨーグルトは食前と食後のどっちが効果的な食べ方なの！？」の続きを読む

ヨーグルトは酸っぱくて食べ辛いという人も多いのではないでしょうか？
かといって、砂糖を入れて甘くし過ぎると体にも良くありません。
更に砂糖は腸の中の悪玉菌のエサにもなるので、入れないに越したことはありません。
そこで、今回は砂糖の代わりにヨーグルトに入れるおすすめの食材についてお伝えします。

「ヨーグルトに砂糖の代わりに入れると美味しい食べ物とは！？」の続きを読む

ヨーグルトは整腸効果が期待できる食べ物です。
整腸効果の中にはおならが減る効果もあるとされていますが、果たしてどの程度の効果があるのでしょうか？
ヨーグルトを食べ続けてだいぶお腹の調子が良い管理人が、本当にヨーグルトでおならが減るのか、身をもって検証してみました！

「ヨーグルトでおならは減るのか？身をもって実験しました！」の続きを読む

悪玉菌はお肌のトラブルや下痢や便秘、食中毒を引き起こす腸の中の邪魔者です。
同じ食べ物を食べても、悪玉菌の多い腸内環境の人では様々な毒素が作られてしまうため、悪玉菌の少ない腸内環境はとても大切です！
そこで、今回は悪玉菌を減らす方法として、効果の高い食べ物を紹介します。

「悪玉菌を減らす方法！良い食べ物はヨーグルトだけじゃない！」の続きを読む

ヨーグルトを食べると免疫力が上がって、風邪を引かないと良く聞きます。
実際、私もヨーグルトを毎日食べるようになってから風邪を引くことがなくなりました。
どうして、ヨーグルトを食べると免疫力が上がるのでしょうか？
今回は腸内細菌と免疫の関係についてお伝えします。

「腸内細菌と免疫の関係！ヨーグルトで免疫力アップの理由！」の続きを読む