正しい便秘解消法 | あなたの知らないヨーグルトの世界

「正しい便秘解消法」の記事一覧

便秘は多くの人を悩ます厄介なものです。その解消法の情報は世の中に溢れています。

でも、"即効性"とか"一発解消"とか、聞こえの良いことばかりです。しかし、便秘はそんなに簡単に解消できるものではありません。

ここでは、実際に私が心掛けて、実践している便秘解消法をお伝えします。

消化の良い食べ物の条件！あの食べ物は実は消化が悪かった！

私たちは便秘や下痢の時に、ヨーグルトや食物繊維の豊富な、お腹に良い物を食べます。
しかし、実はこれって逆効果かもしれないんです！
お腹の調子が悪い時には消化が良い食べ物が良いのです。
では、消化に良い食べ物とはどんなものでしょうか？
ここでは消化に良い食べ物の条件をお伝えします。

便秘予防のためには食生活を改善すること基本中の基本です。
しかし、なぜそれが有効なのでしょうか？
基本的なことだからこそ、その理由をしっかり理解していないと効果が半減してしまいます。
そこで、ここでは、便秘予防のための食生活の基本と、便秘を悪化させないポイントについてお伝えします。

便秘改善方法と言えば、すぐに食物繊維やヨーグルトをイメージしますよね。
でも、実は食生活よりも大腸の機能を正常にする方がもっと大事なんです。
そのために効果的なのは実は腹式呼吸です！
いったいなぜ腹式呼吸が良いのでしょうか？
ここでは腹式呼吸が便秘改善に効果的な理由とそのやり方をお伝えします。

便秘にヨーグルトが効くというのは有名です。
でも実はどの便秘にも効果があるわけではありません。
便秘改善には自分の便秘がどのタイプか知ることが大切です。
そこで、ここでは便秘の種類と原因、そして、ヨーグルトがどの便秘に効果があるのかについてお伝えします。