ヨーグルトを飽きずに美味しく食べる方法

お腹の調子を整えるためにヨーグルトを食べている人は多いと思います。
しかし、たくさん食べればお腹の調子が良くなるかといえば、そうではありません。
やはり、適切な量を継続して食べることが重要です。
というわけで、ここではヨーグルトの一日の摂取量や食べ方のポイントをお伝えします。

「ヨーグルトの一日の摂取量は？実は意外な量で大丈夫だった！」の続きを読む

骨に良い食品といえば牛乳をイメージする人は多いですよね！
では、ヨーグルトはどうなのでしょうか？
ヨーグルトも牛乳と同じように、骨を強くする効果があるんじゃないでしょうか？
そこで、ヨーグルトに骨を強くする効果があるか調べてみました。
というわけで、ここでは、骨に良いヨーグルトの食べ方をお伝えします。

「骨に良いヨーグルトの食べ方！一緒に食べると効果抜群なのはコレ！」の続きを読む

ヨーグルトには整腸作用だけでなく、様々な健康効果があることが分かってきています。
でも、だからと言ってヨーグルトは万能ではありません。
やはり、メリットもあればデメリットもあります。
そのため食べ方にも注意が必要なのです。
そこで、ここではヨーグルトのメリットとデメリット、そして、正しい食べ方をお伝えします。

「ヨーグルトのメリットとデメリット！あなたの食べ方は大丈夫？」の続きを読む

ヨーグルトは整腸作用だけでなく、様々な健康効果がある食べ物です。
お腹のために毎日食べている人も多いのではないでしょうか？
しかし、いくら健康のためとはいえ、毎日食べ続けるのは飽きてしまいますよね。
どうすれば飽きずに食べられるのでしょうか？
ここでは私が実践しているヨーグルトの飽きない食べ方をお伝えします。

「ヨーグルトの飽きない食べ方！私がやってるおすすめはコレだ！」の続きを読む

お腹のためにヨーグルトを食べている人も多いと思います。
でも、ヨーグルトって決して温かい食べ物ではないので、寒い時に食べるのって辛いですよね。
そこで、おすすめなのがヨーグルトにはちみつと生姜を入れることです！
実は便秘解消効果も高いんですよ！
ここではそんな、はちみつ生姜ヨーグルトの効果をお伝えします。

「はちみつ生姜ヨーグルトの効果！便秘解消にはこれが一番！」の続きを読む

ヨーグルトは便秘解消に効果があると言われています。
しかし、実際には便秘に効かないことがよくあります。
実はヨーグルトは便秘解消に効果があるわけでなないのです！
では、便秘解消にはどうすれば良いのでしょうか？
ここでは便秘解消のためのヨーグルトの正しい食べ方をお伝えします。

「ヨーグルトは便秘に効かないの！？逆効果の食べ方をするな！」の続きを読む

にんにくを使った料理は食欲をそそる香りがしますよね！
でも、気になるのがやはり臭いです。
にんにくの臭いを気にしてにんにくを避ける人も多いと思います。
でも、実はヨーグルトはにんにくの臭いを防ぐのです。
一体なぜなのでしょうか？
ここではヨーグルトでにんにくの臭いを防げる理由と、おすすめの食べ方をお伝えします。

「ヨーグルトでにんにくの臭い対策！おすすめの食べ方とは？」の続きを読む

ヨーグルトは整腸効果がある食べ物ですが、毎日食べるのは飽きてしまうのが難点です。
そこで、おすすめなのが、ヨーグルトにバナナを入れることです。
手軽でありながら、栄養のバランスの良い食べ方です。
なぜ、バナナヨーグルトは良いのでしょうか？
今回はバナナヨーグルトの効果と相性が良い理由をお伝えします。

「バナナヨーグルトの効果！2つ合わせると相性抜群の理由とは？」の続きを読む

ヨーグルトは温めると整腸作用が上がると言われています。
しかし、温度が高すぎると乳酸菌は死ぬことになります。
乳酸菌は温度によって、活動の度合いが違うのです。
そのため、目的によって、最適な温度があります。
そこで、加熱した時の乳酸菌が死ぬ温度や、効果はどうなるのかについてお伝えします。

「乳酸菌を加熱すると死ぬ！効果はどうなってしまうの？」の続きを読む

腸の善玉菌の代表であるビフィズス菌には様々な健康効果があります。。
最近はビフィズス菌を直接取ることができるサプリも出ています。
しかし、このようなサプリやビフィズス菌入りヨーグルトで下痢になったという声を聞きます。
一体なぜなんでしょうか？
今回はビフィズス菌で下痢になる原因と正しい取り方をお伝えします。

「ビフィズス菌は効果があるの？下痢になる原因と正しい取り方！」の続きを読む