腸内環境とは？ | あなたの知らないヨーグルトの世界

腸内環境と腸内細菌の関係（3 / 3ページ）

悪玉菌を減らす方法！良い食べ物はヨーグルトだけじゃない！

悪玉菌はお肌のトラブルや下痢や便秘、食中毒を引き起こす腸の中の邪魔者です。
同じ食べ物を食べても、悪玉菌の多い腸内環境の人では様々な毒素が作られてしまうため、悪玉菌の少ない腸内環境はとても大切です！
そこで、今回は悪玉菌を減らす方法として、効果の高い食べ物を紹介します。

ヨーグルトを食べると免疫力が上がって、風邪を引かないと良く聞きます。
実際、私もヨーグルトを毎日食べるようになってから風邪を引くことがなくなりました。
どうして、ヨーグルトを食べると免疫力が上がるのでしょうか？
今回は腸内細菌と免疫の関係についてお伝えします。