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便秘解消に即効で効く食べ物など無い!本当に効くのはプチ断食!

便秘の解消方法というとヨーグルトや食物繊維を取ることをイメージします。
しかし、これらの食べ物には実は便秘解消効果は無いのです!
既にひどい便秘の時には食べることよりも断食することの方が効果的なのです!
そこで、ここでは食べ物で便秘解消ができない理由と、即効で便秘を解消したい時のプチ断食のやり方をお伝えします。

ヨーグルトに入ってる砂糖の量!その量は驚異的な多さだった!

市販のヨーグルトには無糖と加糖の商品があります。
加糖タイプの商品はどれも美味しくて食べやすいですよね!
でも、含まれている砂糖の量を調べてみてビックリ!
実はとんでもない量の砂糖が入っています。
そこで、ここではヨーグルトに入っている砂糖の量と、その調べ方をお伝えします。

ヨーグルトのメリットとデメリット!あなたの食べ方は大丈夫?

ヨーグルトには整腸作用だけでなく、様々な健康効果があることが分かってきています。
でも、だからと言ってヨーグルトは万能ではありません。
やはり、メリットもあればデメリットもあります。
そのため食べ方にも注意が必要なのです。
そこで、ここではヨーグルトのメリットとデメリット、そして、正しい食べ方をお伝えします。

おならの原因と対策!一番効くとてもシンプルな方法とは?

誰でもおならは出てしまうものです!
でも、仕事中や人と会っている時は、出て欲しくないですよね。
いったい、なぜおならは出てしまうのでしょうか?
実は原因はいくつもあるんです!そして、その対策は実はとてもインプルなんです!
そこで、ここではおならの原因と対策をお伝えします。

ヨーグルトが腐るとどうなるの?見分け方のポイントは2つ!

ヨーグルトは様々な健康効果のある発酵食品です。
自宅で手作りしている人も多いのではないでしょうか?
その時に一番気になるのが、安全性だと思います。
いったいヨーグルトは腐るとどんな状態になるのでしょうか?
ここでは、腐ったヨーグルトの見分け方を市販品と手作りの両方のパターンで解説します。

手作りヨーグルトが腐る理由!やっちゃダメなのはこの3つ!

ヨーグルトは家庭でも簡単に手作りできます。
しかし、手軽に作れるようでも意外に難しいものです。
雑な作り方をすると腐ってしまうこともあります。
いったいどうすれば腐らないようにできるのでしょうか?
そこで、ここでは、手作りヨーグルトが腐る理由と、それを防止する方法を紹介します。

ヨーグルトの飽きない食べ方!私がやってるおすすめはコレだ!

ヨーグルトは整腸作用だけでなく、様々な健康効果がある食べ物です。
お腹のために毎日食べている人も多いのではないでしょうか?
しかし、いくら健康のためとはいえ、毎日食べ続けるのは飽きてしまいますよね。
どうすれば飽きずに食べられるのでしょうか?
ここでは私が実践しているヨーグルトの飽きない食べ方をお伝えします。

オリゴ糖の種類と違い!あなたは効果が無い商品を選んでるかも!

オリゴ糖というと腸内環境を整えるというイメージです。
しかし、実はオリゴ糖にも種類があり、効果にも差があるのです。
お腹の調子を整えるためには、効果のある商品を選ぶことが大切ですよね!
そこで、ここではオリゴ糖の種類とその違いや、効果のある商品を選ぶ方法をお伝えします。

セロトニンを増やす食べ物!腸内環境が大切って知ってますか?

うつ病の原因の一つにセロトニン不足があります。
セロトニンが不足するとやる気が出なくなりうつ病を悪化させるのです。
そのため、セロトニンはとても大切です。
そして、実はセロトニンを効率的に作るには、腸内環境がとても大切なのです!
そこで、ここではセロトニンを増やす食べ物と、腸内環境が大切な理由をお伝えします。

希少糖のプシコースの効果!もしかすると整腸作用があるかも!?

最近、希少糖が様々な食品に使われ始めてます。
その中でも、健康効果が注目されているのが、プシコースという希少糖です。
プシコースには他の糖にはない優れた効果があるため、注目されています!
そこで、ここでは希少糖のプシコースの効果についてお伝えします。

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