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【保存版】発酵食品の作り方!簡単で安全な方法を紹介しちゃいます!

世界には様々な発酵食品があります。
それらは昔から家庭で手作りされていたものが多くあります。
実は市販の発酵食品には、微生物が殺菌されているものもあり、健康効果が低いものも多いのです。
そこで、ここでは様々な発酵食品を家庭で簡単に手作りする手順をお伝えします。

腸もみマッサージは効果あるの?バウエル腸セラピーに行ってみた!

お腹の調子を整える方法は、ヨーグルトや食物繊維を食べるだけではありません。
最近では腸を直接マッサージするバウエル腸セラピーというものがあります。
腸をソフトにマッサージすることで腸の調子を整えるのです。
そこでここでは実際に腸もみマッサージ、バウエル腸セラピーを受けてみた、その効果をレポートします

骨に良いヨーグルトの食べ方!一緒に食べると効果抜群なのはコレ!

骨に良い食品といえば牛乳をイメージする人は多いですよね!
では、ヨーグルトはどうなのでしょうか?
ヨーグルトも牛乳と同じように、骨を強くする効果があるんじゃないでしょうか?
そこで、ヨーグルトに骨を強くする効果があるか調べてみました。
というわけで、ここでは、骨に良いヨーグルトの食べ方をお伝えします。

醤油麹の効能!嬉しい3つの効能とおすすめの使い方!

醤油麹は醤油と米麹を発酵させた調味料です。
美味しくて、しかも手軽に作れるのが利点です。
私も普段の食事でよく使っています!
そんな醤油麹には、嬉しい健康効果もあるのです。
そこで、ここでは醤油麹の効能と毎日食べるための使い方のコツをお伝えします。

醤油麹の作り方!乾燥麹から作る手順と使い方のコツ!

発酵食品には様々な健康効果がある事が分かってきています。
そんな、発酵食品を家庭で手作りして食べる人も多いと思います。
しかし、忙しいと自分で作って食べ続けるのも大変ですよね。
そこで、おすすめなのが簡単で使い勝手の良い醤油麹です。
ここでは、そんな醤油麹の作り方と使い方のコツをお伝えします。

本格手作り飲むヨーグルトの作り方!ヨーグルトメーカーで大量生産!

お腹の調子を整えるために、手作りヨーグルトを毎日食べている人は多いと思います。
しかし、毎日となると結構飽きてしまうものです。
そこで、おすすめなのが、飲むヨーグルトです。
サラッとしてるので、とても飲みやすいですよ!
そこで、ここでは手作りの飲むヨーグルトの作り方をお伝えします。

便秘解消に即効で効く食べ物など無い!本当に効くのはプチ断食!

便秘の解消方法というとヨーグルトや食物繊維を取ることをイメージします。
しかし、これらの食べ物には実は便秘解消効果は無いのです!
既にひどい便秘の時には食べることよりも断食することの方が効果的なのです!
そこで、ここでは食べ物で便秘解消ができない理由と、即効で便秘を解消したい時のプチ断食のやり方をお伝えします。

ヨーグルトに入ってる砂糖の量!その量は驚異的な多さだった!

市販のヨーグルトには無糖と加糖の商品があります。
加糖タイプの商品はどれも美味しくて食べやすいですよね!
でも、含まれている砂糖の量を調べてみてビックリ!
実はとんでもない量の砂糖が入っています。
そこで、ここではヨーグルトに入っている砂糖の量と、その調べ方をお伝えします。

ヨーグルトのメリットとデメリット!あなたの食べ方は大丈夫?

ヨーグルトには整腸作用だけでなく、様々な健康効果があることが分かってきています。
でも、だからと言ってヨーグルトは万能ではありません。
やはり、メリットもあればデメリットもあります。
そのため食べ方にも注意が必要なのです。
そこで、ここではヨーグルトのメリットとデメリット、そして、正しい食べ方をお伝えします。

おならの原因と対策!一番効くとてもシンプルな方法とは?

誰でもおならは出てしまうものです!
でも、仕事中や人と会っている時は、出て欲しくないですよね。
いったい、なぜおならは出てしまうのでしょうか?
実は原因はいくつもあるんです!そして、その対策は実はとてもインプルなんです!
そこで、ここではおならの原因と対策をお伝えします。

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