スポンサーリンク


便秘を改善するための生活習慣!食生活よりも大切な事とは?

便秘を改善するには、食物繊維を多く含む食品やヨーグルトを食べることが大事と言われています。
でも、実はそれ以前にもっと大切なことがあります。
それは、生活習慣の改善です。
便秘改善には、腸の働きを正常にする生活習慣が大切なのです。
そこで、ここでは便秘改善のための正しい生活習慣をお伝えします。

便秘対策はストレスを解消することから!効果的な解消法とは?

誰でも便秘の解消法と言えば、食生活の改善と思うのではないでしょうか?
でも、実は最も大切なのは大腸の蠕動運動を正常にすることです。
そして、そのためにはストレスを溜めないことがとても重要です。
いったいなぜなのでしょうか?
ここでは便秘対策にストレス解消が有効な理由と、効果的なストレス解消法をお伝えします。

はちみつ生姜ヨーグルトの効果!便秘解消にはこれが一番!

お腹のためにヨーグルトを食べている人も多いと思います。
でも、ヨーグルトって決して温かい食べ物ではないので、寒い時に食べるのって辛いですよね。
そこで、おすすめなのがヨーグルトにはちみつと生姜を入れることです!
実は便秘解消効果も高いんですよ!
ここではそんな、はちみつ生姜ヨーグルトの効果をお伝えします。

便秘の解消方法!「即効性」なんて言葉に騙されないで!

世の中に便秘に悩む人は多いですよね。
便秘解消の方法は溢れていますが、実はそれらが自分に合うとは限りません。
なぜなら、自分の便秘の原因を理解した上で、対処する必要があるからです。
では、どのようにすれば良いのでしょうか?
ここでは正しい王道の便秘解消方法を紹介します。

便秘の種類と原因!あなたの便秘にヨーグルトは効かないかも!

便秘にヨーグルトが効くというのは有名です。
でも実はどの便秘にも効果があるわけではありません。
便秘改善には自分の便秘がどのタイプか知ることが大切です。
そこで、ここでは便秘の種類と原因、そして、ヨーグルトがどの便秘に効果があるのかについてお伝えします。

牛乳の歴史!日本ではいつから飲まれていたの?

ヨーグルトを始めとした乳製品は、今やすっかり日本でもお馴染みです。
でも、日本人が牛乳を飲むようになった歴史は浅いのです。
日本人はいつから牛乳を飲み始めたのでしょうか?
ここでは、日本での牛乳の歴史や、古代日本で食べられていた乳製品についてお伝えします。

乾燥生姜の簡単な作り方!おすすめは電子レンジより大量生産!

生姜は体を温める効果や胃腸の調子を整える効果があります。
特に加熱して乾燥させるとその効果は更に増します!
そんな乾燥生姜は、家庭でも簡単に作ることが可能です!
そこで、ここでは乾燥生姜を家庭で作る時の簡単な作り方をお伝えします。

生姜と乾姜の違い!実はどっちもお腹に良いんです!

生姜は体を温める効果が有名です。
しかし、実は胃腸の調子を整える効果も抜群です。
しかも、生の生姜だけでなく、それを加熱して乾燥させた乾姜にもお腹に良い効果があります。
そこで、ここでは生姜と乾姜の効果の違いや胃腸に良い理由をお伝えします。

酒粕と米麹の甘酒の違い!どちらの方が栄養があるの?

「飲む点滴」などと言われ、その健康効果が注目されているのが、甘酒です。
しかし、この甘酒には実は2種類の作り方があります。
それが酒粕をお湯で溶いた甘酒と、米麹を発酵させて作る甘酒です。
それぞれにはどんな違いがあるのでしょうか?
ここでは鮭数甘酒と米麹甘酒の特徴と栄養の違いをお伝えします。

酒粕の甘酒の作り方!乾姜を入れるのがおすすめです!

最近、ますます発酵食品の健康効果が注目されています。
様々な発酵食品が売られていますが、やはり自分で作る発酵食品が一番健康効果が高いです。
そんな発酵食品の中でも非常に簡単に作れるのが、酒粕から作る甘酒です。
ここではそんな酒粕から作る甘酒の作り方をお伝えします。

サブコンテンツ

このページの先頭へ