腸内環境と腸内細菌の関係

腸内環境が人間の健康に与える影響について、最近の研究で様々なことが分かってきています。腸の中では100種類以上の腸内細菌が複雑な生態系を形成して微妙なバランスを保っています。

健康を保つためには、複雑な腸内細菌のことを理解して、腸内環境を整えることが必要不可欠です。

ここでは、腸内環境を整える方法や腸内細菌についての知識をご紹介していきます。

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腸にガスが溜まる!過敏性腸症候群のガス型の解消法とは?

腸に何の異常もないのに、便秘や下痢をしてしまう病気が過敏性腸症候群です。
この過敏性腸症候群には、おならがたくさん出てしまう、ガス型のタイプがあります。
おならは人前で出すわけにはいかないため、できれば解消したいところですよね。
そこで、ここでは腸にガスが溜まる過敏性腸症候群の解消法についてお伝えします。

過敏性腸症候群の原因と症状!その下痢や便秘の理由はストレスかも!

下痢や便秘の改善のためにヨーグルトを食べているのに、あまり効果を実感できないという人はいないでしょうか?
もしかすると、それは過敏性腸症候群かもしれません。
今多くの人が過敏性腸症候群に悩まされています。
そこで、今回は過敏性腸症候群の原因と症状についてお伝えします。

下痢で肛門が痛い!痛い理由は腸内環境が悪いから!?

お腹を壊して下痢をしてしまった時に、肛門の周りがヒリヒリと痛い経験はないでしょうか?
一体なぜ、痛むのでしょうか?
更に実はその時には、単に痛むだけでなく、腸の中は怖い状態になっています。
怖い状態ってどんな状態なのでしょうか?
ここでは、下痢の時に肛門が傷む理由と、その時の腸内環境についてお伝えします。

下痢体質の改善方法!腸内環境よりも重要なこととは?

ちょっとしたことで下痢をしてしまう人は多いと思います。
そんな体質を改善するためにヨーグルトを食べている人も多いかもしれません。
しかし、下痢体質を改善するには実はもっと大切なことがあります!
正しい方法を知らないといつまで経っても改善しません。
そこで、ここでは下痢体質の正しい改善方法をお伝えします。

腸内細菌と肥満の関係!肥満防止のために腸内細菌叢を変えよう!

誰でもスリムで美しい体形でいることを望んでいると思います。
スリムでいるには、努力が必要ですが、中には何を食べても太らない人がいます。
一方で大して食べないのに太っている人もいます。
実はこれは腸内細菌が影響しているのです!
そこで、ここでは腸内細菌と肥満の関係と肥満防止のための腸内細菌叢の改善方法をお伝えします。

悪玉菌を増やす食べ物!食物繊維豊富な食品はNGって本当!?

腸内環境を改善しようとした時に、善玉菌を増やすことばかり考えがちです。
しかし、実は悪玉菌を増やさないようにすることの方が効果的なのです!
では、悪玉菌が増えるのはどんな時なのでしょうか?
ここでは、悪玉菌を増やす食べ物や、悪玉菌を増やす悪い生活習慣についてお伝えします。

腸内の悪玉菌の種類!腸内環境が悪化すると恐ろしいことに!

私たちの腸の中には悪玉菌がいて、体に悪さをすると言われています。
でも、悪玉菌と言われても、よく分からないですよね!
悪玉菌にはどんな種類があるのでしょうか?
そして、どんな害があるのでしょうか?
ここでは、腸内の悪玉菌の種類や対策についてお伝えします。

乳酸菌にはオリゴ糖と食物繊維!乳酸菌のエサで腸内環境改善!

腸の中の乳酸菌を増やす方法といえば、ヨーグルトを食べることを思い浮かべる人は多いと思います。
しかし、もっと効果的な方法があります。
それが、オリゴ糖や食物繊維を含む食品を食べることです。
なぜオリゴ糖や食物繊維が良いでしょうか!
そこで、乳酸菌を増やすのにオリゴ糖や食物繊維が良い理由をお伝えします。

腸内フローラとはなんなの?食事や生活習慣で改善する方法!

最近、腸内フローラという言葉をよく聞きます。
腸内フローラは便秘や下痢などのお腹の調子だけではなく、人間の健康の様々な事に影響を与えることが分かってきました。
この腸内フローラとは一体どんなものなのでしょうか?
そこで、腸内フローラを食事や生活習慣を変えることで改善する方法をお伝えします。

​疲れると便秘や下痢になる!それは腸疲労が原因かも!

便秘や下痢を改善させるために、整腸作用のある食べ物を食べることは大切なことです。
しかし、意外に知られていないことですが、便秘や下痢の原因は腸内環境の良し悪し以前に、体や腸の疲労度の方が、強く関係します。
そこで、今回は体が疲れることで起きる便秘や下痢の原因についてお伝えします。

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