ヨーグルトを食べるメリットと間違った食べ方!

ヨーグルトは健康効果がとても高い食品と言われています。最近では研究も進んで、様々な健康効果を持つ乳酸菌が見つかり、有効的な食べ方も色々と紹介されています。

しかし、色んな情報が出回っていて、どれが正しい情報なのか迷ってしまわないでしょうか?

そこで、ここではヨーグルトの健康効果をお伝えすると共に、間違った情報や、逆効果になってしまう食べ方などをお伝えしていきます!

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EPS(多糖体)って何?その効果と含まれている食品を解説!

R-1ヨーグルトは免疫力向上効果があるとされ、とても人気ですよね。
その効果の理由がEPSと呼ばれる多糖体の存在です。
でも、このEPSが何者かは知らない人も多いかもしれません。
そこで、ここではEPSの効果や、EPSが多く含まれている食品をお伝えします。

ヨーグルトで身長は伸びるの?効果がある人と無い人の違い!

昔から身長を伸ばすためには、牛乳を飲むと良いと言います。
それでは同じ乳製品のヨーグルトには、身長を伸ばす効果は無いのでしょうか?
実はヨーグルトにも身長を伸ばす効果があります。
しかし、誰にでもというわけではありません!
そこで、ここではヨーグルトで身長が伸びる人と伸びない人の違いをお伝えします。

カスピ海ヨーグルトの健康効果!普通のヨーグルトとはここが違う!

ヨーグルトには様々な種類があります。
その中でも強い粘りが特徴のカスピ海ヨーグルトが好きな人も多いと思います。
このカスピ海ヨーグルトの粘りの秘密がEPSです。
いったいEPSにはどんな効果があるのでしょうか?
ここではカスピ海ヨーグルトの健康効果や、普通のヨーグルトとの違いをお伝えします。

骨に良いヨーグルトの食べ方!一緒に食べると効果抜群なのはコレ!

骨に良い食品といえば牛乳をイメージする人は多いですよね!
では、ヨーグルトはどうなのでしょうか?
ヨーグルトも牛乳と同じように、骨を強くする効果があるんじゃないでしょうか?
そこで、ヨーグルトに骨を強くする効果があるか調べてみました。
というわけで、ここでは、骨に良いヨーグルトの食べ方をお伝えします。

過敏性腸症候群にヨーグルトは効果があるの?驚きの真実!

過敏性腸症候群は、ストレスなどが原因で便秘や下痢を繰り返す病気です。
ストレスの多い現代社会でこの病気に悩む人が増えています。
そんな過敏性腸症候群にはヨーグルトが効果があるという情報がありますが、本当なのでしょうか?
ここではヨーグルトは本当に過敏性腸症候群に効果があるかどうかについてお伝えします。

ヨーグルトはストレス解消に効果がある!?その理由を解説!

ヨーグルトの健康効果は何とっても整腸作用です。
しかし、ヨーグルトにはストレス解消効果もあるというのをご存知でしょうか?
実は脳と腸の働きには脳腸相関といって、密接な関係があるのです。
そこで、ここでは、ヨーグルトのストレス解消効果とその理由についてお伝えします。

ヨーグルトのホエーは栄養満点!成分と美味しい使い方!

ヨーグルトをしばらく置いておくと、透き通った上澄み液が出てくることがあります。
これはホエー(乳清)といって、とっても身体に良い液体です。
ホエーは手作りで水切りヨーグルトを作ると大量に余ってしまいますが、捨てるのはもったいないです!
そこで、ホエーの栄養と、私のおすすめの使い方をお伝えします。

安いヨーグルトでも効果はある?高い市販品との違いとは?

最近の研究により、様々な健康効果を持つ、乳酸菌が発見されてきています。
しかし、特別な健康効果を持つ乳酸菌のヨーグルトはちょっとお高いですよね?
毎日食べ続けようと思った場合は、お値段も重要です。
そこで、今回は安いヨーグルトでも効果はあるのかを考えたいと思います。

カスピ海ヨーグルトは血糖値上昇を抑える!その効果と理由!

カスピ海ヨーグルトは強い粘りと酸味の少なさが特徴のヨーグルトです。
実はカスピ海ヨーグルトの粘りには、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
一体、なぜあの粘りが血糖値の上昇を抑えるのでしょうか?
今回はカスピ海ヨーグルトの血糖値上昇を抑える効果と、その理由についてお伝えします。

カスピ海ヨーグルトで免疫力アップ!R-1より良い理由とは?

ヨーグルトには免疫力をアップさせる効果があります!
特にその効果が高いのがR-1ヨーグルトとカスピ海ヨーグルトです。
しかし、毎日食べるとなるとカスピ海ヨーグルトの方が、断然おすすめです!
それはなぜなのでしょうか?
今回はカスピ海ヨーグルトの免疫力アップの効果とR-1より良い理由について、お伝えします。

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