ヨーグルトを食べるメリットと間違った食べ方!

ヨーグルトは健康効果がとても高い食品と言われています。最近では研究も進んで、様々な健康効果を持つ乳酸菌が見つかり、有効的な食べ方も色々と紹介されています。

しかし、色んな情報が出回っていて、どれが正しい情報なのか迷ってしまわないでしょうか?

そこで、ここではヨーグルトの健康効果をお伝えすると共に、間違った情報や、逆効果になってしまう食べ方などをお伝えしていきます!

スポンサーリンク

骨に良いヨーグルトの食べ方!一緒に食べると効果抜群なのはコレ!

骨に良い食品といえば牛乳をイメージする人は多いですよね!
では、ヨーグルトはどうなのでしょうか?
ヨーグルトも牛乳と同じように、骨を強くする効果があるんじゃないでしょうか?
そこで、ヨーグルトに骨を強くする効果があるか調べてみました。
というわけで、ここでは、骨に良いヨーグルトの食べ方をお伝えします。

過敏性腸症候群にヨーグルトは効果があるの?驚きの真実!

過敏性腸症候群は、ストレスなどが原因で便秘や下痢を繰り返す病気です。
ストレスの多い現代社会でこの病気に悩む人が増えています。
そんな過敏性腸症候群にはヨーグルトが効果があるという情報がありますが、本当なのでしょうか?
ここではヨーグルトは本当に過敏性腸症候群に効果があるかどうかについてお伝えします。

ヨーグルトはストレス解消に効果がある!?その理由を解説!

ヨーグルトの健康効果は何とっても整腸作用です。
しかし、ヨーグルトにはストレス解消効果もあるというのをご存知でしょうか?
実は脳と腸の働きには脳腸相関といって、密接な関係があるのです。
そこで、ここでは、ヨーグルトのストレス解消効果とその理由についてお伝えします。

ヨーグルトのホエーは栄養満点!成分と美味しい使い方!

ヨーグルトをしばらく置いておくと、透き通った上澄み液が出てくることがあります。
これはホエー(乳清)といって、とっても身体に良い液体です。
ホエーは手作りで水切りヨーグルトを作ると大量に余ってしまいますが、捨てるのはもったいないです!
そこで、ホエーの栄養と、私のおすすめの使い方をお伝えします。

安いヨーグルトでも効果はある?高い市販品との違いとは?

最近の研究により、様々な健康効果を持つ、乳酸菌が発見されてきています。
しかし、特別な健康効果を持つ乳酸菌のヨーグルトはちょっとお高いですよね?
毎日食べ続けようと思った場合は、お値段も重要です。
そこで、今回は安いヨーグルトでも効果はあるのかを考えたいと思います。

カスピ海ヨーグルトは血糖値上昇を抑える!その効果と理由!

カスピ海ヨーグルトは強い粘りと酸味の少なさが特徴のヨーグルトです。
実はカスピ海ヨーグルトの粘りには、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
一体、なぜあの粘りが血糖値の上昇を抑えるのでしょうか?
今回はカスピ海ヨーグルトの血糖値上昇を抑える効果と、その理由についてお伝えします。

カスピ海ヨーグルトで免疫力アップ!R-1より良い理由とは?

ヨーグルトには免疫力をアップさせる効果があります!
特にその効果が高いのがR-1ヨーグルトとカスピ海ヨーグルトです。
しかし、毎日食べるとなるとカスピ海ヨーグルトの方が、断然おすすめです!
それはなぜなのでしょうか?
今回はカスピ海ヨーグルトの免疫力アップの効果とR-1より良い理由について、お伝えします。

ヨーグルトで体臭を予防する!知られざるその理由とは?

体臭は自分では気付きにくいため、意識的にケアすることが大切ですね。
そんな体臭の原因となる物質は実は腸の中で作られています。
いくら外側をケアしても体の中で作られる原因物質に対処しなければ、体臭は改善されません。
そこで、今回はヨーグルトで体臭を予防する方法とその理由についてお伝えします。

ヨーグルトのカルシウムの吸収率!牛乳よりも良い理由!

乳製品はカルシウムを取るのに良い食品と言われています。
理由はカルシウムの吸収率が高いからです。
しかし、ヨーグルトは乳製品の中でも更にカルシウムの吸収率が高いのです。
今回はヨーグルトのカルシウムの吸収率とその理由についてお伝えします。

ヨーグルトは消化に悪いの?4つのポイントで考えてみた!

ヨーグルトは様々な健康効果のある食品ですが、中には消化が悪いので、食べない方が良いという意見があります。
そう言われてもヨーグルトは、とても消化が良さそうに見えますが、果たして本当に消化が悪い食べ物なのでしょうか?
今回はヨーグルトが本当に消化が悪いのか4つのポイントから考えたいと思います。

スポンサーリンク


このページの先頭へ