便秘にオリゴ糖は効果があるの?カイテキオリゴを試してみた!



ヨーグルトオリゴ糖の組み合わせは、おなかの調子を整える黄金コンビです!

私も普段からヨーグルトにオリゴ糖を入れて、食べているのですが、実はオリゴ糖は自然界にわずかしか存在しません。そのため、市販のオリゴ糖の中で、純粋で良質なオリゴ糖は少ないのが実情です。

そんな中で、良質なオリゴ糖を探していたところ、おなかの調子が良くなると評判のオリゴ糖サプリメントを見つけました。それが、カイテキオリゴです。果たして、評判通りの効果があるのでしょうか?

というわけで、今回はカイテキオリゴの効果を実際に実践して検証してみたいと思います!

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実践方法

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さて、まずは今回の実践方法からです。実は私は便秘よりも、すぐに下痢をしてしまうのが悩みです。そこで、今回は正統派の便秘症である妻にも協力してもらいます。

私の妻は以前は排便が10日に1度くらいなことも、しばしばあるくらいの便秘症でした。今は毎日ヨーグルトを食べているため、週3回くらいは排便があるようになりました。

既にかなり便秘は良くなっているのですが、果たしてカイテキオリゴによって、これ以上の改善は見られるのでしょうか?

ちなみに今回使うオリゴ糖サプリメントのカイテキオリゴの公式サイトはこちらです!
カイテキオリゴ


そんなカイテキオリゴを妻には次のように取ってもらうことにしました。

【カイテキオリゴの取り方】
  • 毎朝ヨーグルト150gにカイテキオリゴを5g(付属のスプーン1杯)入れて食べる。
  • それ以外は何を食べても良い。
実践方法はこのようにシンプルに、毎朝カイテキオリゴ入りのヨーグルトを食べるだけです。では、実践レポートをお伝えします!

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カイテキオリゴ実践レポート

カイテキオリゴ入りヨーグルトは、4週間食べ続けて、便秘がどれくらい改善するかを見ていきたいと思います。ちなみに私もカイテキオリゴ入りヨーグルトを食べて、お腹の調子がどう変化するか検証してみたいと思います。

1週目は変わらず…

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いよいよカイテキオリゴ生活の始まりです。付属のスプーン1杯はかなりの量なので、どれだけ甘いのだろうと思いきや、全然甘くありません…

カイテキオリゴの甘さは砂糖の1/4程度なんだそうです。私は多少ジャムなどを追加して食べましたが、妻は甘いのが好きじゃないので、これでちょうど良いらしいです。

さて、最初の1週間の結果です。妻の排便回数は3回とこれまでと変わらずでした…。

私の方のお腹の調子ですが、私は元々便秘ではないのですが、排便後のスッキリ感が増したような気がします。毎回、スルッと出る感じです。

2週目はおならが臭くなる…

さて、2週目に突入です。2週目に突入したばかりの時に妻が気になることを話してくれました。それはおならが臭くなったというものです。

おならが臭くなったということは、悪玉菌が活発になっているということです。腸内環境が逆に悪化してるなんて、一体なぜなんでしょうか?

慌ててカイテキオリゴの体験談を調べてみると、最初に現れる変化の一つに、おならが臭くなるという変化がある人が多くいるようです。

オリゴ糖はビフィズス菌のエサになる糖なのですが、実はビフィズス菌が食べきれなかったオリゴ糖は、悪玉菌が食べてしまいます。まだ、十分にビフィズス菌が増えていない時には、一部のオリゴ糖は悪玉菌が食べてしまい、腐敗物質を生み出してしまいます

しかし、おならが臭くなるのは一時的なもので、やがてビフィズス菌が増えて、腸内環境が良くなっていくにつれて、おならも臭くなくなるようです。ある意味カイテキオリゴの効果が出ている証拠なので、このまま続行です!

2週目の結果は妻の排便回数は3回と変わりがありませんでした。

私の方のお腹の調子は排便後のスッキリ感はいい感じですが、それ以外は特に変わらずです。

3週目も変わらず…

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そして、3週目です。

相変わらずカイテキオリゴ入りのヨーグルトを食べ続けています。おならの臭いは無くなったそうです。ビフィズス菌が増えている証拠です!

しかし、肝心の排便回数の方が増えていきません。

結局この週も妻の排便回数は3回止まりでした…。しかし、この頃から妻のお肌がなんとなく綺麗になってきている感じがします。吹き出物などが無くなってみずみずしい感じになってきました。

妻にそれを言っても「え~そうかな~?」という感じで信じてませんが、夫がそう感じてるのですから、きっと間違いないです!ちゃんと効果は出てきてるようです。後は便秘にも効果が出てきて欲しいです!

ちなみに私の方のお腹は相変わらずスッキリです!この頃からウンチの硬さも程よい感じになってきました。ヨーグルトを食べ続けていても、ウンチは柔らかめだったので、お腹の調子も上がってきてるようです。

4週目になると変化が!

4週目に突入すると変化が出始めました。なんと5日連続で排便があったのです!

妻にとっては5日連続で排便があるなんて、記憶にないくらいの奇跡的なことだそうです!効果が出るまでに個人差があるので、最低1ヶ月は続けることが大切とのことだったので良かったです。

また、私の妻はこれまでヨーグルトを毎日食べてきて、ある程度の便秘改善の効果があった所から、更に改善したというのも凄いことだと感じています。

ちなみに5週目は4回しか排便がありませんでした。実はこの週はカイテキオリゴを切らしてしまい、慌てて次の分が送られてくる日を前倒ししたのですが、到着が間に合わず数日間はただのヨーグルトを食べていました。

そのせいなのか分かりませんが、カイテキオリゴを切らしてる間、3日間連続で排便なしになってしまっています。

【妻のお通じカレンダー】
土曜日 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
1週目 × × × ×
2週目 × × × ×
3週目 × × × ×
4週目 × ×
5週目 × × ×

しかし、なぜオリゴ糖にはこのような整腸作用があるのでしょうか?今度はオリゴ糖の効果について説明します。

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なぜ効果があるの?

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オリゴ糖は名前の通り、糖の一種です。そんなただの糖になぜ整腸作用があるのでしょうか?

オリゴ糖の整腸作用

糖類はあらゆる生き物のエネルギー源になる物質です。人間にとっても腸内細菌にとっても同じです。しかし、通常の糖類は人間の小腸で、ほとんど全てが消化吸収されてしまうため、ビフィズス菌のいる大腸までは届かないので、ビフィズス菌はそれを食べて増えることはできません。

しかし、実はオリゴ糖は人間には消化吸収できない糖なのです。人間には消化できないので、小腸を通過してそのまま大腸に届きます。

大腸まで届いたオリゴ糖は丸ごとすべて、ビフィズス菌のエサになるので、腸内環境が劇的に改善するのです!

オリゴ糖の健康効果については、こちらの記事に詳しく書いてあるので、良ければご覧ください!
ヨーグルトにオリゴ糖の効果!効くのは便秘だけじゃない!

カイテキオリゴの成分

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では、カイテキオリゴにはどれ位のオリゴ糖が含まれているのでしょうか?

カイテキオリゴの原材料は次のような成分です。

【カイテキオリゴの成分】
  • ラフィノース
  • てん菜から取れるオリゴ糖。

  • ミルクオリゴ糖
  • 母乳などに多く含まれるオリゴ糖

  • 乳糖
  • オリゴ糖ではないが、乳酸菌やビフィズス菌のエサになる糖

  • セロオリゴ糖
  • はちみつなどに含まれるオリゴ糖

  • ショ糖
  • いわゆる砂糖。オリゴ糖ではない

原材料名は多く使われている順に書かれるため、カイテキオリゴの成分のほとんどはオリゴ糖なのです。

個人的にはショ糖は入ってない方が嬉しいですが、コーヒーや紅茶に入れて飲む人のために、甘味を調整しているのだと思います。

カイテキオリゴの注意点

整腸作用の高いカイテキオリゴですが、ちょっとした注意点もあります。

その注意点とは、最初のうちは少な目にして、だんだんと量を増やしていくことです。オリゴ糖は人間には消化吸収できないため、あまりにたくさん取り過ぎると下痢をしてしまうのです。

最初のうちはオリゴ糖を食べてくれるビフィズス菌が少ないので、オリゴ糖が大腸の中で余ってしまいます。その余ったオリゴ糖が下痢を引き起こす原因となります

カイテキオリゴを取り続けていれば、だんだんとお腹の中のビフィズス菌が増えていって、オリゴ糖が余らなくなるので、通常の量を食べても大丈夫になります。

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まとめ

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今回はオリゴ糖のサプリメントである。カイテキオリゴの効果を実際に試してみました!

カイテキオリゴは便秘の特効薬というわけではないので、効果が出るまでは時間がかかりますが、腸内環境を整えるということは、他にも様々な健康効果があります。

カイテキオリゴを試す時には、是非気長に最低でも1ヶ月は様子を見ることをおすすめします!


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